冬季运动注意这条心率“警戒线”！
市民黄先生到球场入口处，取出AED（自动体外除颤器），以最快速度交给场馆工作人员，为男子电击除颤。由于抢在“黄金4分钟”内，及时进行了比较专业的抢救，一分钟后，这名男子逐渐恢复意识，并开始自主呼吸。随后，赶到的120医护人员将他送往医院，做进一步检查。目前，该男子生命体征正常，正在医院进行治疗。
入冬后，一些运动相关猝死事件引发关注。研究证实，缺乏运动或不合理的运动，是导致心血管疾病的重要因素。如何科学运动呢？
复旦中山厦门医院心内科执行副主任 管丽华：根据自身条件制定合理的运动计划。无论何种运动方式，运动强度都需要从低强度开始，逐步递增运动强度，避免盲目追求高强度或长时间的运动。
北京安贞医院冠心病中心执行主任 曾勇：还要注意不要吃得太饱太油，或者是喝太多的水，进食太多，饱食的情况下，心脏的负担也会非常重。
一般人在安静状态下，正常心率范围是60~100次/分钟。但由于运动项目、强度、时间、人体耐受程度不同，每个人的运动心率有显著差异。一般成年人运动时的最大心率有一个“警戒线-年龄（岁）。比如一个40岁的成年人，最大心率警戒线，如果超过则可能发生心血管异常。如果要参加剧烈运动，如马拉松等，建议到医院或专业机构做一个“心肺运动试验”，了解自身可能存在的运动风险。九游体育