三伏养生千万别踩“坑”健康度夏多做这个运动→
● 有严重心肺功能疾病患者、对药物过敏者、皮肤有破损者、疾病发作期（如发烧、正在咳喘等）患者不宜进行贴敷治疗；
● 购买三伏贴需到正规医院，在专业医生诊断之下贴敷，千万不要自当“医生”随意购买、自行贴敷；
● 三伏贴并不是贴敷越久越好，贴敷时间一般成人6小时、儿童2~4小时，可根据个体差异适当调整；
● 三伏贴并非治疗慢性病的特效药，不能完全替代其他治疗措施，已在服用药物的慢性病患者，切勿盲目减药、停药。
7月15日，市民在唐山市中医医院接受三伏贴贴敷治疗。通讯员张卉、杨超 摄
● 患有高血压、高血糖等慢性疾病，需要每天按时服药（尤其是中药）的老年人，尽量少喝绿豆汤。
7月15日，唐山市中医医院医生为市民提供养生代茶饮。通讯员张卉、杨超 摄
● 洗澡温度：控制在35℃～38℃比较适宜，对心脏、血管、皮肤刺激较小；
● 二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，这类人往往容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等，晒背可能会加剧不适症状。
此外，有基础病的人群，尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群，以及孕妇和幼儿正常晒太阳即可，不用刻意晒背。
1. 养气：西洋参能补气养阴、清热生津，出汗过多者和易疲惫、心慌的人群，可以用西洋参泡水喝。
2. 养心：可以多吃一些红色食物，如西红柿，来预防心脏病、动脉硬化。想要获取更多番茄红素，做熟了再吃更好哦~
3. 健脾祛湿：夏天肚子胀、消化不好、吃饭没胃口时，可以饮用陈皮茶来健脾祛湿。但胃酸过多、气虚、燥咳人群不宜饮用。
4. 解暑：可以一周喝1~2次西瓜翠衣绿豆汤来解暑祛湿，但脾胃虚寒、肾虚者不宜饮用。
取西瓜翠衣（西瓜皮中的白色部分）150克、绿豆100克备用。锅中放入西瓜翠衣、绿豆，加入没过食材的清水，水开后煮制15分钟即可。
5. 清火：可以取20根莲子心搭配适量绿茶，用开水冲泡后饮用，起到清心火的作用，但脾胃虚寒者不宜饮用。
6. 安眠：可以食用酸枣仁粥来滋阴养血、安神，但实邪郁火或大便易溏稀者不宜食用。
（来源：新华社、国家应急广播、央视新闻、央视财经、中国新闻网、人民日报、中国医药报、北京日报客户端等）
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