2024健康生活大复盘：惊人发现与必知秘诀
岁末之际，年度复盘，今天来聊聊健康维度的那些事。在《运动2024年终盘点》中总结了运动数据，这里就不多说了。
首先想到的是通过坚持慢跑体重再减10斤，达成年初目标。这是继23年减重10斤之后的再次减重，十分可喜可贺，从某种意义上说，这也是我慢跑的初心。另一方面，24年每周三次慢跑除非出差等特殊原因，几乎没有停止过，就是这样的坚持让我达到了减重的目标，为自己点赞。
其次是24年跑了三次半马，不仅有人生的首个马拉松，而且三次半马每一次都PB了，最后一次直接接近2小时大关，甚是欣慰。详见《2024 半马征途：三次成绩的探秘之旅》，可以说这也是坚持慢跑的顺带成果。
第三是持续整理慢跑经验，输出慢跑科普文章超100篇，总阅读量超过5万，为更多的大众跑者加油打气。在《慢跑系列文章导览》（第一期）中进行了分类整理，从慢跑科普、慢跑方法、慢跑装备到马拉松之旅和慢跑故事等等，这些文章跟随我一起成长。
我的慢跑绝大多数是和团队一起跑的，这个完成起来比较轻松。到了后期需要增加跑量，于是在每周二四七的基础上，增加周六1次LSD，有的时候只能一个人跑，也是特别考验个人意志的时候。首先能不能早起，其次能否完成既定的跑步目标，如跑15公里。很遗憾这方面做得很不好，很多没有完成，后来甚至发展到需要从“为什么跑步？”、“跑步的乐趣到底是什么？”等这种哲理高度来思考了。
还好吧，主食少吃了，运动频次有保障，总体习惯是好的。少吃糖分多的主食、多吃菜，也是在运动过程中学习减重知识所获得的，并积极践行，体重不断减少就是效果的体现。相对来说，冬天控制更好一些，夏天则困难一些，主要是夏天水果吃得比较多。
当然还有一个微习惯，那就是多喝水。永远保证自己茶杯里有水（方法是一旦没水就去加水，无论当时是否要喝），而不是要喝的时候发现见底了。喝水从某种意义上来说也是一种休息方式，因为喝水可以适当转换脑力，从繁杂的工作中摆脱一会；此外，喝水多了，身体会隔一段时间发出要上厕所的提醒，如此又可以转换工作，休息一会，当然有时候工作灵感就是在上厕所的瞬间产生的，也是十分有益的。
有个问题就是有时候午休时间稍长，主要是受限于条件，太长了感觉有点浪费生命。
当地时间3月6日下午5点31分，也就是北京时间今天（3月7日）早上7点31分，美国太空探索技术公司（SpaceX）在美国得克萨斯州进行“星舰”重型运载火箭的第八次试飞。此次任务重点包括“星舰”首次在太空进行卫星部署模拟演练，以及火箭助推器返回发射塔、以“捕获”方式回收等。
突发！乌克兰遭大规模袭击，乌军：俄军动用67枚导弹，已击落34枚！泽连斯基呼吁部分停火
据新华社，乌克兰能源部长加卢先科3月7日早在社交媒体发文称，乌克兰多个州的电力和天然气基础设施遭大规模俄罗斯导弹和无人机袭击。
一系列迹象表明，泽连斯基服软了。在3月6日的欧盟特别峰会上，泽连斯基感谢欧洲的支持，说:“我们非常感激让我们感到并不孤独，而这些并不是空话。”
来源：【河北经济日报】2025年，大厂列入省市重点项目共37个，总投资114.83亿元，涵盖战略性新兴产业、现代服务业、基础设施和社会事业等领域。眼下，位于大厂的省重点项目——河北乐恒年产200台（套）高效节能环保设备项目全面复工。图为该项目建设现场。
《政府工作报告》起草背后：收到204万条建言，DeepSeek创始人等曾受邀提意见
3月5日上午9时，十四届全国人大三次会议在人民大会堂举行开幕会。国务院总理李强代表国务院，向十四届全国人大三次会议作政府工作报告。今年的《政府工作报告》全文约1.78万字。
王毅表示，台湾地区在联合国的唯一称谓就是“中国台湾省”。台湾从来不是一个国家，过去不是，今后更绝无可能。