警惕！别人跑步越来越年轻你跑步之后却变老了
可你有没有发现，别人是越跑越年轻，而你跑着跑着反倒显得更老了？这到底是咋回事呢？
很多人明明跑得很快，你却觉得她没有精气神，这个时候就要考虑是不是体态不对，一些脖子前倾、圆肩驼背总会让人变得不那么挺拔，视觉上就会先老了。
这样的体态，也会让我们在跑步中不那么优秀，步伐过大或过小，都会让关节和肌肉不得劲儿。日子一长，关节磨损、肌肉拉伤那都不是稀罕事儿，身体能不老得快嘛！
你是不是这样的人，明明知道跑步是一个长期的爱好，不能追求一时成果。但只要上了跑道，就一心想着快点出效果，跑步的强度和频率那是蹭蹭往上涨。
可身体也得喘口气不是？没个恢复的时间，身体机能下降，抵抗力都变弱了，这就是为啥有的人跑完步了总觉得自己身体不舒服，容易生病感冒的原因，所以训练也要过度啊，经常生生病的人，肯定不显年轻啊！
跑步可是个消耗大户，不然怎么成了大家心中的减脂之王呢？但是想要跑步不显老，跑完了就要及时补充蛋白质、维生素和矿物质这些“粮草”，尤其是蛋白质，让我们既能减肥也变得更加健康强壮，如果跑完了什么都不吃，日积月累身体就只能饿着肚子干活，皮肤能有弹性和光泽才怪，九游体育官网衰老也就趁机找上门了。
长时间在太阳底下跑，还不做好防晒，那紫外线可就不客气了。皮肤暗沉、长斑、长皱纹，把您的脸折腾得不像样，能不显老吗？尤其是女性！眼角的细纹，眼下的晒斑真的很显老，这个时候就要戴一副运动眼镜！你以为那些网红戴运动眼镜，只是为了更好看吗？防晒也是非常重要的，网红们每天跑得比常人要多一些，自然要更加注重防晒，毕竟不光靠实力吃饭，跑步网红也要靠颜值吃饭呀！
跑步费力气又费神，跑完不好好睡一觉恢复恢复，身体就一直疲劳着，新陈代谢和修复都乱了套，衰老也就加快了脚步。大多数跑友的睡眠质量都不错，深度睡眠在20%+甚至30%以上，跑完我们的身体最想要的就是好好睡一觉，跑完步就不要熬夜啦，睡得不好更容易变老！
你在跑步的时候有没有碰到过类似的烦恼？那你有没有啥独门的跑步经验和保养妙招？别藏着掖着，快来评论区跟大家分享分享，咱们一起交流，一起进步！